Eine Rektusdiastase, auch als Rektusdiastasis oder Rektusabdominis-Diastase bezeichnet, ist eine Trennung der geraden Bauchmuskeln, die sich entlang der vorderen Bauchwand erstrecken.

Diese Trennung tritt oft bei schwangeren Frauen auf, kann aber auch bei Männern und Frauen jeden Alters auftreten.

Es handelt sich um eine Dehnung oder ein Auseinanderweichen der Sehnen, die die geraden Bauchmuskeln verbinden. Diese Sehnen, die Linea Alba genannt werden, werden normalerweise durch die Bauchmuskeln zusammengehalten, um die Bauchorgane zu stützen.

 

Eine Rektusdiastase kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Schwangerschaft, schnelle Gewichtszunahme, übermäßiges Bauchmuskeltraining mit schlechter Technik und genetische Veranlagung.

Die Symptome einer Rektusdiastase können eine sichtbare Beule oder Wölbung im Bauchbereich, Rückenschmerzen, Probleme mit der Körperhaltung und Schwäche der Bauchmuskulatur sein.

 

Die Behandlung einer Rektusdiastase kann verschiedene Maßnahmen umfassen, darunter gezielte Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, die Vermeidung von Übungen, die die Trennung verschlimmern könnten, und in einigen Fällen sogar eine Operation, um die Bauchmuskeln wieder miteinander zu verbinden. Es ist ratsam, bei Verdacht auf eine Rektusdiastase einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um die besten Behandlungsoptionen zu besprechen.