Online-Kurse und Videos für Dein Training zuhause
Hier bieten wir Dir die Möglichkeit, einige Sequenzen von unserem Pilates-Unterricht nachzuturnen, damit Du fit bleibst!
Bitte beachte, das Du mit der Anmeldung unsere AGB's akzeptierst und die Verantwortung für Dein Tun selbst übernimmst.
Die Pilates-Geräte (z.B. die Rolle oder den Redondo-Ball) kannst Du kostenlos (gegen eine Kaution) von uns ausleihen! Schreibe eine kurze Mail über das Kontakt-Formular und vereinbare einen Abhol-Termin!
Pilates 30-Minuten-Programme
Pilates 30Min.-Programm Level 0-1
Pilates 30Min.-Programm Level 2-3
Pilates 30Min.-Programm Level 2
Pilates 30 Min. mit Rolle Level 1-3
Pilates - Mitschnitte vom Unterricht
Live-Kurs vom 5.11.2020
Live-Kurs vom 06.11.2020
Live-Kurs vom 12.11.2020
Live-Kurs vom 19.11.2020 mit Redondo-Ball
Live-Kurs vom 06.05.2020 Level 2-3
Live-Kurs vom 14.05.2020 Level 2-4
Live-Kurs vom 19.05.2020 Level 1-2
Live-Kurs vom 12.11.2020 mit der Black-Roll
Pilates Sequenzen - stelle Dir Dein Programm zusammen
Pilates 1 4-Füßler Level 0-3
Pilates 5 Bauchlage /Rücken L 0-1
Pilates 2 4-Füßler Level 3
Pilates 6 Bridging Level 0-1
Pilates 3 im Sitzen Level 1-3
Pilates 7 Hockergymnastik L 1-3
Pilates 4 mit Spaß! Level 0-3
Pilates 8 Bewegte Hüfte1 Level 0-3
Pilates 9 WarmUp StandingPilates
Pilates 13 BauchAhoi Level 3-4
Pilates 17 Standig-/Faszien-Pilates L 1-3
Pilates 21 Schulter2.0 Level 1-3
Pilates 10 für die Schulter L1-3
Pilates 14 Hockergymnastik L 0-3
Pilates 18 kraftvolle Körpermitte L3-4
Pilates 22 Bridging 2.0 Level 0-3
Pilates 11 für die Füße L0-3
Pilates 15 Sanfter Rücken Level 0-3
Pilates 19 kraftvolle Hüftgelenke L 2-4
Pilates 12 kleine Einheit Level 0-2
Pilates 16 Schulter Level 2-3
Pilates 20 Low Abs Variationen L 0-3
spezielle Kursformate
Rückbildungsgymnastik Grundlagen
Partner-Pilates
Dehnungen