Online-Kurse und Videos für Dein Training zuhause
Hier bieten wir Dir die Möglichkeit, einige Sequenzen von unserem Pilates-Unterricht nachzuturnen, damit Du fit bleibst!
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Pilates 30-Minuten-Programme
Pilates 30Min.-Programm Level 0-1
Pilates 30Min.-Programm Level 2-3
Pilates 30Min.-Programm Level 2
30 Minuten mit der Rolle Level 1-3
Pilates - Mitschnitte vom Unterricht
Mit dem Rücken an die Wand
Hockergymnastik mal anders
Kräftigung mit dem Redondo-Ball
Pilates mit der Rolle
Pilates Matte: kernig und knackig
Pilates Matte: sanft und soft
Pilates mit der Faszienrolle
Pilates Matte: Kreuz und Quer
Pilates mit dem Redondo-Ball
Pilates mit Gewichtsbällen (ca 500g)
Pilates mit dem Yoga-Block
Faszien und Pilates
Barre am Stuhl
Detox-Pilates
Pilates Matte Level 2
Eine intensive Stunde für die Körpermitte
Flow und Federn
Pilates nach Prinzip (Matte)
Pilates mit dem Thera-Band
Pilates mit der Pilates-Rolle
Pilates mit dem Circle
Pilates mit der Pilatesrolle Outdoor
Pilates mit dem Filz-Pad
Pilates Matte
Pilates Sequenzen - stelle Dir Dein Programm zusammen
Pilates 1 4-Füßler Level 0-3
Pilates 5 Bauchlage /Rücken L 0-1
Pilates 2 4-Füßler Level 3
Pilates 6 Bridging Level 0-1
Pilates 3 im Sitzen Level 1-3
Pilates 7 Hockergymnastik L 1-3
Pilates 4 mit Spaß! Level 0-3
Pilates 8 Bewegte Hüfte1 Level 0-3
Pilates 9 WarmUp StandingPilates
Pilates 13 BauchAhoi Level 3-4
Pilates 17 Standig-/Faszien-Pilates L 1-3
Pilates 21 Schulter2.0 Level 1-3
Pilates 10 für die Schulter L1-3
Pilates 14 Hockergymnastik L 0-3
Pilates 18 kraftvolle Körpermitte L3-4
Pilates 22 Bridging 2.0 Level 0-3
Pilates 11 für die Füße L0-3
Pilates 15 Sanfter Rücken Level 0-3
Pilates 19 kraftvolle Hüftgelenke L 2-4
Pilates 12 kleine Einheit Level 0-2
Pilates 16 Schulter Level 2-3
Pilates 20 Low Abs Variationen L 0-3
spezielle Kursformate
Rückbildungsgymnastik Grundlagen
Partner-Pilates
Dehnungen
Pilates mit der Pilatesrolle Outdoor