Einzeltraining an den Pilates-Geräten

Erlebe die Intensität und Individualität unseres Pilates-Einzeltrainings am Reformer.

In dieser exklusiven Sitzung stehen deine Bedürfnisse und Ziele im Mittelpunkt, während du die vielfältigen Möglichkeiten des Reformers entdeckst.

Dein persönlicher Trainer führt dich durch maßgeschneiderte Übungen, die deine Körperkraft, Flexibilität und Balance fördern.

Hol dir die volle Aufmerksamkeit und maximiere deine Pilates-Erfahrung

Der Reformer

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Einzeltraining 70,-€ /Stunde

an allen Geräten

Joseph H. Pilates entwickelte ihn in britischer Kriegsgefangenschaft ursprünglich als Rehabilitationsgerät für verletzte Soldaten aus dem ersten Weltkrieg. Aus Bettfedern, Bettgestellen und Seilsystemen baute er die ersten Reformer, mit denen er und seine Mitgefangenen ihre Körper ganzheitlich trainieren und stärken konnten.

“Contrology” nannte Pilates seine Trainingsmethode:

"Wenige gut durchdachte Übungen, präzise und im Gleichgewicht ausgeführt, sind effektiver als stundenlanges ungenaues Training und erzwungene Verrenkungen". J.H. Pilates

Der Pilates-Reformer ist ein spezielles Trainingsgerät, das für das Pilates-Training entwickelt wurde. Es besteht aus einem langen, schmalen Bett mit einer beweglichen Plattform (dem Schlitten), der mithilfe von Federn und Seilen an einem Gestell befestigt ist. Der Reformer ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern.

Der Reformer kann angepasst werden, um den Widerstand und die Schwierigkeit der Übungen zu variieren, was ihn sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet macht. Während des Trainings nutzt der Teilnehmer die Federn und Seile, um Widerstand zu erzeugen und so gezielte Muskelgruppen zu aktivieren. Die Bewegungen sind fließend und kontrolliert, was den Reformer zu einem effektiven Instrument für die Entwicklung von Kernkraft und Körperbewusstsein macht.

Die Übungen auf dem Reformer können darauf abzielen, verschiedene Ziele zu erreichen, wie die Stärkung des Beckenbodens, die Verbesserung der Körperhaltung, die Linderung von Rückenschmerzen und die Steigerung der Gesamtkörperkraft. Das Pilates-Training am Reformer wird oft von ausgebildeten Pilates-Trainern geleitet, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt und sicher durchgeführt werden.

Es ist eine beliebte Methode, um die Vorteile des Pilates-Trainings zu maximieren.

Der Combo Chair

Der Combo Chair kann in Einzeltrainings oder Gruppenkursen verwendet werden, und er wird oft von zertifizierten Pilates-Trainern geleitet, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden. Dieses Gerät erweitert die Vielfalt der Übungen, die im Pilates-Training durchgeführt werden können, und bietet eine herausfordernde und effektive Methode, um die Gesundheit und Fitness zu verbessern.

Der Pilates Combo Chair ist ein weiteres spezielles Trainingsgerät im Bereich des Pilates-Trainings. Dieses Gerät wurde entwickelt, um Pilates-Übungen durchzuführen, die auf Stärke, Flexibilität und Balance abzielen. Der Combo Chair besteht in der Regel aus einem Sitz mit Fußstützen und einem System von Federn und Widerstandsstangen.

Hier sind einige Merkmale und Verwendungszwecke des Pilates Combo Chairs:

Stärkung der Muskulatur: Der Combo Chair bietet variable Widerstandsoptionen, die es ermöglichen, die Muskulatur des gesamten Körpers zu stärken, insbesondere die Muskulatur des Rumpfes, der Beine und des Oberkörpers.
Verbesserung der Balance: Während des Trainings auf dem Combo Chair ist es erforderlich, die Balance zu halten, was die Stabilisierungsmuskulatur herausfordert und verbessert.
Flexibilität: Der Combo Chair ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die die Flexibilität fördern, insbesondere in den Beinen und der Wirbelsäule.
Individuell anpassbar: Der Widerstand des Combo Chairs kann an das individuelle Fitnessniveau und die Trainingsziele angepasst werden, was es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Pilates-Praktizierende geeignet macht.

Einzeltraining 70,-€ /Stunde

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