Rückbildungsgymnastik

Der 10wöchige Rückbildungskurs nach deiner Entbindung!
Kosten: 120,-€ (10 Kurseinheiten á 55 Minuten, Handout und Trainingsbälle)

 

Zusätzlich bieten wir dir das RüBi-Personaltraining an, damit du von Anfang an deine Situation rund um die Körpermitte einschätzen und entsprechend trainieren kannst. Ein Abschluss-Training gibt Dir zusätzliche Sicherheit für deine Übungen zuhause.

 Du möchtest das Gesamt-Paket (Rückbildungskurs und 2 x Personal-Training) buchen?

Du bekommst dieses derzeit zum Sonderpreis für nur 220,-€ (statt 260,-€)

Sobald das Wochenbett vorbei ist und du dich körperlich fit fühlst*, kannst du mit deiner Rückbildung beginnen.

In diesem 10-wöchigen Kurs kümmern wir uns gezielt um deine Körpermitte, damit du bald wieder in deine alte Kraft zurückfindest!

Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Wahrnehmung und gezielten Kräftigung des Beckenbodens und der gesamten Rumpfmuskulatur. Weitere Schwerpunkte sind die Schulung deiner Körperhaltung und die Integration gesunder Bewegungsmuster in deinen Alltag als Mutter.

Dein Baby darfst du zu diesem Kurs gerne mitbringen!

 

*nach Rücksprache mit deinem/-r Arzt/Ärztin und/oder deiner Hebamme und frühestens sechs Wochen nach der Entbindung

Unsere Rückbildungsgymnastik ist keine Krankenkassenleistung!

 

Daniela Jahn:

Rektusdiastase-Therapeutin nach "Mamas-Mitte"

Beckenboden- und Rückbildungsspezialistin nach dem SuperMamaFitness-Konzept


Was ist eigentlich eine Rektusdiastase?

Eine Rektusdiastase ist ein Spalt zwischen den beiden Strängen des geraden Bacuhmuskels, von unterschiedlicher Länge, Breite und Tiefe.

 

Betroffen sind vor allem Frauen; oft ist die Rektusdiastase eine Folge von Schwangerschaft und Geburt; aber auch ein erhöhtes Gewicht, zu starkes oder nicht angepasstes Krafttraining, starkes Pressen auf der Toilette können zu den Auslösern gehören.

 

Das Ziel ist hier eine gezielte Ansteuerung und Kräftigung unserer Körpermitte zur idealen Druckverteilung und zur Vorbeugung von Kontinenzproblemen, Rückschmerzen und weiteren Folgeerscheinung. Dabei arbeiten wir quasi "von Innen nach Außen" und "vom Kleinen zum Großen". Bestandteil der Arbeit sind hier ebenfalls Haltungs- und Atemschulung, Wahrnehmung und Ansteuerung von Muskulatur im Bereich des Beckenbodens und unserer gesamten Körpermitte.

 


Care-Pilates

Susanne Mastall &  Daniela Jahn

Wilhelmstr. 22

29614 Soltau

 

Susanne Mastall mobil   0177 5605551

Daniela Jahn mobil   0176 80424598

E-Mail   info@pilates-soltau.de

Web   www.pilates-soltau.de

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