Beckenbodentraining für Mütter  - dein Kurs zur Rückbildung

Sobald das Wochenbett vorbei ist und du dich körperlich fit fühlst*, kannst du mit deiner Rückbildung beginnen.

In diesem 8-wöchigen Kurs kümmern wir uns gezielt um deine Körpermitte, damit du bald wieder in deine alte Kraft zurückfindest!

Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Wahrnehmung und gezielten Kräftigung des Beckenbodens und der gesamten Rumpfmuskulatur. Weitere Schwerpunkte sind die Schulung deiner Körperhaltung und die Integration gesunder Bewegungsmuster in deinen Alltag als Mutter. Dein Baby darfst du zu diesem Kurs gerne mitbringen!

 

Zum Kurs bekommst du ein kleines GoodieBag und Übungsmaterialien für Zuhause!

 

*Nach Rücksprache mit deinem/-r Arzt/Ärztin und/oder deiner Hebamme und frühestens sechs Wochen nach der Entbindung

 

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

 

Termine: Freitag, 10:00 Uhr

Start jeweils 19.08.2022 / 04.11.2022 / 06.01.2023 / 10.03.2023  

 


Beckenbodentraining 2.0

 

Ganzheitliches und modernes Beckenbodentraining für Frauen!

 

Ob als Vertiefung nach der Rückbildung, bei Beschwerden und Problemen im Bereich des Beckens und/oder unteren Rückens, bei einer Rektusdiastase oder zur Vorbeugung: es gibt viele Gründe, sich einmal mit diesem Muskelverbund zu beschäftigen!

Dabei hat sich das Training enorm weiterentwickelt und hat nicht mehr viel mit der verstaubten Vorstellung von früher zu tun: immer schön den Popo zusammenkneifen und dann läuft es schon (oder auch nicht).

Modernes Beckenbodentraining verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: es geht um Wahrnehmung und Spüren, um Entspannung und Kräftigung, um das Integrieren in deinen Alltag und um Spaß an der Bewegung!

 

Wir kümmern uns außerdem um deine Körperhaltung, deine Atmung und auch um das Training der Tiefenmuskulatur und der beckenumgebenden Muskulatur von Bauch, Rücken, Po, Beinen und Hüften.

 

Zum Kurs erhältst du ein GoodieBag und Übungsmaterialien für Zuhause.

 

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

 

Termine: Montag, 10:00 Uhr

Start jeweils: 15.08.2022 / 07.11.2022 / 16.01.2023 / 17.04.2023

 

 


Care-Pilates

Susanne Mastall &  Daniela Jahn

Wilhelmstr. 22

29614 Soltau

 

Susanne Mastall mobil   0177 5605551

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Web   www.pilates-soltau.de

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