Präventionskurs: Pilates für den Rücken - Core Stability

Pilates kann als Zusammenhang von Körper, Geist und Seele gesehen werden. Möchtest Du die tiefliegende, innere Muskulatur stärken,  die Rückenmuskulatur trainieren oder akute Schmerzen beseitigen, dann bist Du bei uns richtig.

Gezielte Übungen, die unsere Tiefenmuskulatur trainieren und stärken, können bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen durch Fehlhaltungen oder -belastungen oder Bewegungsmangel beseitigen oder lindern. Wir arbeiten an der Körperhaltung und unseren Atemmustern, stärken das gesamte Core-System und beruhigen das gestresste Nervenkostüm.

 

Start-Termine 8-Wochen-Kurse:

Montags 09:00 Uhr ab 09. Januar 2023 / 13. März 2023

Dienstags 19:00 Uhr ab 10. Januar 2023 / 14.03.2023

Freitags 09:00 Uhr ab 06. Januar 2023 / 10. März 2023

 

Bei regelmäßiger Teilnahme (80%)  werden die Kursgebühren teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.


So viel wie nötig, so wenig wie möglich

Trainingseffekte von Pilates:

 

Das Zusammenspiel von Atmung und fließenden Bewegungen bedeutet ein ruhiges, kontrolliertes Training; die Wiederholungen haben mit der Zeit einen entspannenden sowie aufbauenden Effekt. Es geht bei den Übungen niemals um Schnelligkeit, sondern um die präzise Ausführung.

 

Qualität statt Quantität

Mit der Pilates-Trainingsmethode wird nach und nach die gesamte Körperhaltung verbessert und die Bewegungen harmonisiert. Verspannungen lösen sich, die Muskeln werden flexibler. Da auch die Tiefenmuskulatur trainiert wird, kann man die Problemzonen wie Bauch und Rücken  stärken.

Wir legen großen Wert auf die Individualität unserer Kunden und deren Bedürfnisse. Entspannungselemente, die während und am Schluss der Übungseinheit gemacht werden, runden die Kurseinheit ab.

Care-Pilates

Susanne Mastall &  Daniela Jahn

Wilhelmstr. 22

29614 Soltau

 

Susanne Mastall mobil   0177 5605551

Daniela Jahn mobil   0176 80424598

E-Mail   info@pilates-soltau.de

Web   www.pilates-soltau.de

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