Susanne Heitmann (ehem. Mastall)

Pilates ist für mich 

längst zu einer Lebensphilosophie geworden – weit mehr als nur Sport oder Bewegung. Es bedeutet, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, sich selbst zu spüren und immer wieder neu zu entdecken. Dieses wunderbare Lebensgefühl möchte ich an meine Klientinnen und Klienten weitergeben.

Über mich

Geboren 1968 in Löningen, lebe ich seit 1998 in Soltau und habe zwei erwachsene Söhne. In meiner Freizeit bin ich am liebsten in der Natur – im Garten, beim Reiten, Radfahren, Wandern oder Joggen.

Nach meiner Ausbildung zur MTA arbeitete ich viele Jahre in München als Applikationsspezialistin für medizinische Software und später im Vertrieb für CAD-Systeme. 1997 begann ich mit meiner Aerobic-Trainer-Ausbildung und war seitdem nebenberuflich in Fitnessstudios und Vereinen aktiv.

Seit 2008 widme ich mich mit Leidenschaft dem Pilates-Training, seit 2010 bin ich selbständig im Bereich Pilates und Prävention. Es folgten zahlreiche Weiterbildungen zur zertifizierten Pilates-Trainerin, zur Trainerin am Reformer und 2023 zur Medical-Stretching-Expertin.

Mein Ziel ist es, mit fundiertem Wissen über Anatomie, Bewegung und Haltung jedem Klienten ein individuell angepasstes, gesundes Training zu ermöglichen – sei es zur Schmerzreduktion, Leistungssteigerung oder einfach für mehr Wohlbefinden.

Seit 2017 leite ich gemeinsam mit Daniela Jahn die Care-Pilates GbR. Meine über 20-jährige Erfahrung im Gesundheitssport erlaubt es mir, gezielt auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ob Rückenschmerzen, Schulterverspannungen, Knieprobleme oder sportartspezifische Anforderungen für Läufer, Reiter oder Golfer.

Ein besonderer Schwerpunkt ist das Medical Stretching® – eine sanfte, geführte Dehnmethode zur Lösung von Verspannungen, zur Förderung der Beweglichkeit und zur Unterstützung einer gesunden Körperhaltung.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Stärke und Leichtigkeit zu begleiten.

2025 | Ausbildung Emotionscoaching und Aufstellungsarbeit (VCA Coaching)

2024 | DPV Convention Weimar; Pilates-Kongress und Fortbildungen

2024 | ScarWork - Narbenbehandlung nach Sharon Wheeler

2023 | R.E.S.E.T.® 1 und 2 - Behandlerin (Lernchance Hamburg)

2022  | Medical- Stretching Expertin (Bewegungsakademie Dortmund)

2021  | Medical- Stretching Bodyworker (Bewegungsakademie Dortmund)

2021  | Dissektionskurs Faszienanatomie (Universität Leipzig)

2019  | Myofascial Release: gezielte Faszienmanipulation (Teil 1 und 2)

2019  | NCMT (NeuroCraniale MobilisationsTechnik ) nach J. Randolf

2018  | YinYoga by Pripal Kaur (VTF)

2018  | "Neurofascia Body" & "Autoregulated Pelvis"  by Centre for Spatial Medicine

2018  | Rezertifizierung FascialFitness FFA

2017  |  Inhaberin von Care-Pilates  - gemeinsam mit Daniela Jahn

2016  |  Zen Move (VTF)

2016  |  Beckenboden aktiv (VTF)

2015  |  Faszien-Fitness Trainer (Fascial Fitness Association GmbH; nach Dr. R. Schleip)

2014  |  IR Intensive Reformer 1+2 STOTT Hamburg  

2014  |  Natural Running (nach Dr. M. Marquardt)

2014  |  Faszien-Fitness (VTF)

2014  |  Pilates und Yoga - Gegensätze und Gemeinsamkeiten (VTF) 

2013  |  Craniosacrale Therapie nach Uplenger (Grundkurs abgeschlossen) (FobiZe)

2013  |  Medical Taping Concept (Grundkurs/Aufbaukurs) (FobiZe)

2013  |  "The Supple Neck and Shoulder" Certificate of Completion  - Madeline Black

2013  |  Pilates für Klienten mit Skolliose

2012  |  Zertifizierte Essence-Pilates-Trainerin (Anerkennung Deutscher Pilatesverband)

2011  |  DTB-Rückentrainerin mit Zertifikat "Rücken Aktiv" 

2011  |  Zertifikat "Sport Pro Gesundheit"

2010  |  Trainer B-Lizenz (DTB) "Haltung und Bewegung" und "Sport in der Prävention"

2010  |  lizensierte Pilates-Trainerin  (DTB) mit Zusatzqualifikationen "Pilates und Osteoporose" sowie "Pilates und Rücken"

2010  |  Natural Running (n. Dr. Marquardt)

2010  |  DTB-Kursleiter "Ernährung und Bewegung"

2010  |  zertifizierte Trainerin für "M.O.B.I.L.I.S.-light"

2010-2016  |  in der Physio-Therapie mit Kleingruppen aber auch im Einzeltraining

2005-2016  |  ehrenamtliches Engagement bei der "Sportgemeinschaft Heber-Wolterdingen" (SG HeWo), Spartenleitung Damengymnastik, Jugendwartin

2004-2012  |  Kursleitung Fitness-Studio "Lifestyle"

2001-2005  |  Kursleiterin und Trainerin "Kurse" im Fitness-Studio 'Vitadrom" in Soltau 

2008  |  Trainer-C-Lizenz für Breitensport  

2007  |  Fortbildung für Feldenkrais und  Balanced Body

2004  |  Hot-Iron Instructor Lizenz (Langhantel-Training)

2002  |  Lizenz  für Tae-Robic

1997  |  Ausbildung zum Aerobic-Trainer (B-Lizenz); DFAV 

1991  |  Examen zur MTA (Medizinisch-Technische-Assistentin)