Pilates mit Susanne

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es kombiniert Kraft-, Dehn- und Atemübungen, um die Tiefenmuskulatur (v. a. Bauch, Rücken und Beckenboden) zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und das Körperbewusstsein zu schulen. Die Bewegungen werden kontrolliert, fließend und mit bewusster Atmung ausgeführt.

Geeignet für:

• Menschen jeden Alters und Fitnesslevels
• Besonders für Personen mit Rückenproblemen, Haltungsbeschwerden oder Stress
• Sportler zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention
• Ideal auch für Rehabilitation, Senioren oder als sanftes Ganzkörpertraining

Ziel ist ein starker, beweglicher und ausbalancierter Körper mit besserer Haltung und innerer Ruhe.