Gymnastik für Schwangere, Mütter & Kinder

Unsere liebevoll gestalteten Gymnastikkurse unterstützen Schwangere, junge Mütter und ihre Kinder dabei, Körper und Geist in Balance zu halten. Die sanften, gezielten Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Entspannung – ideal zur Vorbereitung auf die Geburt und zur Rückbildung danach.

Besonders wichtig: Bewegung stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Wohlbefinden, das Körpergefühl und die Bindung zwischen Mutter und Kind. Und das Beste – unsere Kurse machen Spaß, schaffen Gemeinschaft und werden nach §20 SGB V (ZPP) von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Einfach vorbeikommen, aktiv bleiben und gemeinsam neue Energie tanken!

superMAMAfitness® – Bewegung für Schwangerschaft, Rückbildung & Mama-Alltag

superMAMAfitness® steht für ganzheitliche Kurskonzepte rund um Schwangerschaft, Rückbildung und Mama-Fitness. Unsere Programme vereinen effektive Kräftigung, sanfte Pilates-Elemente und bewusstes Körpertraining – abgestimmt auf jede Phase des Mama-Seins.

Das Beste: Du brauchst keinen Babysitter! Dein Baby ist immer mit dabei – ob in der Trage, im Kinderwagen oder gemütlich auf deiner Matte. So stärkst du Körper und Seele, bleibst aktiv und genießt wertvolle Zeit mit deinem Kind.

HappyBauch  - Pilates & Fitness in der Schwangerschaft (8-Wochen-Präventionskurs)

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft dir, dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Der Kurs richtet sich an Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft. Bei Unsicherheiten wende dich bitte an deinen Frauenarzt oder deine Hebamme.

Für eine bestmögliche Betreuung besteht die Gruppe aus max. 8 Frauen.

Ganzheitliches Training für Mütter - der Indoor-Kurs (8-Wochen-Präventionskurs)

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter. Du kannst  direkt nach deinem Rückbildungskurs damit beginnen! 

Mit Übungen aus dem Bereich Fitness, funktionelles Training, Pilates und Yoga kümmern wir uns gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte, sowie um die Kräftigung des gesamten Körpers.

Betreuung besteht die Gruppe aus max. 8 Müttern.

Ganzheitliches Training für Mütter - Outdoor  (8-Wochen-Präventionskurs)

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. 

Ausdauer-Einheiten in Form von Power-Walking und Kräftigung wechseln sich hierbei ab. Im Fokus ist immer der Beckenboden und deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden wollen. 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Du hast dabei jederzeit die Möglichkeit, dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Der Kurs sollte im Anschluss an einen Rückbildungskurs besucht werden.

Vorteile von BauchBuggyGo:

frische Luft für Mutter und Kind

Kinderwagen als Fitnessgerät nutzen

Training unter Anleitung