Online-Kurse und Videos für Dein Training zuhause

Hier bieten wir Dir die Möglichkeit, einige Sequenzen von unserem Pilates-Unterricht nachzuturnen, damit Du fit bleibst!

Bitte beachte, das Du mit der Anmeldung unsere AGB's akzeptierst und die Verantwortung für Dein Tun selbst übernimmst.

Die Pilates-Geräte (z.B. die Rolle oder den Redondo-Ball) kannst Du kostenlos (gegen eine Kaution) von uns ausleihen! Schreibe eine kurze Mail über das Kontakt-Formular und vereinbare einen Abhol-Termin!

Pilates 30-Minuten-Programme

Pilates 30Min.-Programm Level 0-1

Pilates 30Min.-Programm Level 2-3

Pilates 30Min.-Programm Level 2

Pilates 30 Min. mit Rolle Level 1-3


Pilates - Mitschnitte vom Unterricht

Live-Kurs vom 5.11.2020

Live-Kurs vom 06.11.2020

Live-Kurs vom 12.11.2020

Live-Kurs vom  19.11.2020 mit Redondo-Ball


Live-Kurs vom 06.05.2020 Level 2-3

Live-Kurs vom 14.05.2020 Level 2-4

Live-Kurs vom 19.05.2020 Level 1-2

Live-Kurs vom 12.11.2020 mit der Black-Roll


Pilates Sequenzen - stelle Dir Dein Programm zusammen

Pilates 1      4-Füßler      Level 0-3

Pilates 5   Bauchlage /Rücken  L 0-1

Pilates  2      4-Füßler       Level 3

Pilates 6     Bridging     Level 0-1

Pilates 3     im Sitzen       Level 1-3

Pilates 7   Hockergymnastik  L 1-3

Pilates 4       mit Spaß!            Level 0-3

Pilates 8   Bewegte Hüfte1 Level 0-3


Pilates 9    WarmUp   StandingPilates

Pilates 13     BauchAhoi     Level 3-4

Pilates 17 Standig-/Faszien-Pilates  L 1-3

Pilates 21 Schulter2.0 Level 1-3

Pilates 10  für die Schulter    L1-3

Pilates  14   Hockergymnastik  L  0-3

Pilates 18   kraftvolle Körpermitte   L3-4

Pilates 22 Bridging 2.0 Level 0-3

Pilates 11   für die Füße    L0-3

Pilates 15  Sanfter Rücken    Level 0-3

Pilates 19   kraftvolle Hüftgelenke  L 2-4

Pilates 12  kleine Einheit Level 0-2

Pilates 16     Schulter        Level 2-3

Pilates 20 Low Abs Variationen L 0-3


spezielle Kursformate

Rückbildungsgymnastik Grundlagen

Partner-Pilates

Dehnungen


Care-Pilates

Susanne Mastall &  Daniela Jahn

Wilhelmstr. 22

29614 Soltau

 

Susanne Mastall mobil   0177 5605551

Daniela Jahn mobil   0176 80424598

E-Mail   info@pilates-soltau.de

Web   www.pilates-soltau.de

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