Kursmitschnitte aus der Pilates-Villa für Dein Training Zuhause
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Faszien-Pilates
Pilates Mattenstunden
Pilates mit der Pilates-Rolle
Pilates mit dem Thera-Band
Pilates Mattenstunde
Pilates mit Gewichtsbällen
Pilates mit dem Circle
Pilates mit dem Redondo-Ball
Alternativen zum
Redondo-Ball: kleiner mittelweicher Ball oder festes kleines Kissen
Thera-Band: Imaginäre Kraft
Circle: Zugübungen: Schlaufe aus Gürtel oder Seil; Druckübungen: größerer, stabiler Ball
Rolle: Pool-Nudel, zusammengerolltes Handtuch oder Decke
Gewichtsbälle (ca 400-500g): kleine Wasserflschen nach bedarf mit Wasser oder Sand füllen, Kurzhanteln