ab auf die Matte! - raus in die Natur! - weg mit Rückenschmerzen, Stress und Nervereinen
...egal ob Du Läufer/in, Golfer/in oder Radfahrer/in bist, wir geben dir gezielte Trainings-Tipps!
Das Frühjahr wartet schon - und wir helfen Dir dabei, Fit zu werden oder fit zu bleiben!
Personaltraining geht immer! - ob Zuhause, über Zoom oder das Einzeltraining in unserer Pilates-Villa; Outdoor Training oder Indoor!
Vereinbare gleich einen Termin mit uns - und besprich das vorher nicht! mit Deinem Schweinehund ;)
Entgiften, Entschlacken und das Alte hinter sich lassen, gut ins neue Jahr starten: Heilfasten, Basenfasten und Rohkostfasten
Daniela und Susanne übernehmen die Fastenkurse von Sabine Precht.
Fastenkurse 2021
Entgiften, Entschlacken und das Alte hinter sich lassen, gut ins neue Jahr starten: Heilfasten, Basenfasten und Rohkostfasten
Care-Pilates übernimmt die Fastenseminare von Sabine Precht, die dies über viele Jahre begleitet hat.
Vielen Dank an dieser Stelle an Sabine für das für uns entgegengebrachte Vertrauen!
Im Januar, Februar und März werden wir die Teilnehmer bei dieser Fastenkur begleiten, Sabine Precht bleibt dabei die Ansprechpartnerin in vielen Fragen zur Gesundheit, begleitet die Teilnehmer/innen als Heilpraktikerin.
Daniela Jahn führt die Gruppen durch diese Zeit und bespricht die vielen Fragen und Themen rund um das Fasten.
Susanne Mastall bietet einen speziellen Pilates-Kurs und Entspannungsübungen an.
Der Kurs im Januar kann leider nur über ZOOM stattfinden, wir beginnen am 08.01.2021 mit der Besprechung und dann geht es auch schon los mit den Entlastungstagen. Das erste Fasten startet am 11.01.2021, dieses Online-Seminar kostet 80,-€ pro Person.
Wie die Kurse im Februar und März organisiert werden können, bleibt abzuwarten, hier bitte immer wieder nachfragen.
Die Termine sind: 8. Februar und 8. März jeweils als erster Fastentag, die Vorbesprechung jeweils am Freitag davor.
Anmeldungen nehmen wir via Mail (bitte Name, Adresse und Telefon/Mobil-Nummer angeben) oder telefonisch (S.Mastall: 0177 5605551 oder D.Jahn: 0176 80424598) entgegen.
Die Anmeldung über unser Workshop-Portal geht natürlich auch und ist am einfachsten ;)
Wir sind ab sofort Online für Euch da!
Leihe Dir das Equipment für Dein Heimtraining von uns aus! (gegen eine geringe Kaution, in der Zeit des Lockdowns)
Du möchtest Deinen Kursbeitrag spenden? Dann buche gerne den „Spenden-Kurs“ am Freitag, 18:oo Uhr! Der Betrag wird von Deinem Buchungskontingent abgezogen. Vielen Dank dafür!
wir haben einige neue Kurse für Dich!
Vor der Arbeit schon Pilates? - klar geht das! Early-Bird-Pilates immer dienstags 7:30 Uhr
ein weiterer Pilates-Kurs Level 01- mit Silke: mittwochs 18:oo Uhr
Pilates Level 1-2 mit Silke mittwochs 19:oo Uhr
Pilates-Geräte-Training mit Susanne: donnerstags 16:30 Uhr
Rundum Fit mit Franziska: donnerstags 19:30 UHr
Neue Mama-Baby-Kurse mit Daniela: montags 10:oo Uhr Mawiba
dienstags 9:oo Uhr BauchBuggyGo
mittwochs 9:oo Uhr Yoga mit Baby
10:30 Uhr BauchBeutelPo
freitags 10:oo Uhr Rückbildungsgymnastik
und bald der neue Beckenboden-Kurs mit Daniela!
Auch die neuen Workshops sind Online! informiere Dich HIER!
Pilates für Männer?!?
Pilates dient der Stärkung der tiefliegenden Muskulatur, hilft bei Haltungs-Problemen und Rückenschmerzen, Schulterverspannungen…
Auspowern kann Mann sich dann beim Tennis oder Fußball.
Auch Radfahrer und Läufer profitieren sehr von der ausgleichenden Gymnastik und nutzen diese, um ihr Training zu optimieren.
Der Ehrgeiz bleibt vor der Tür: wir arbeiten mit dem Optimum, nicht mit dem Maximum, an Bewegung!
Probiere es einfach mal aus! zum Beispiel
Montags 18:30 oder 19:30 Pilates für Männer
Dienstag 19:00, Mittwoch 19:30 Mix-Kurse
Unterschiedliche Level (Schwierigkeitsgrade) und weitere Informationen bekommst Du hier.
Schwangerschaft und Geburt - kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr. Das Baby ist da und alles ist neu! Das Team von superMAMAfitness® hilft Mamas dabei sich in Ihrem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für sich zu tun!
Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness.
Damit begann die Geschichte von superMAMAfitness®-Gründerin Heike Thierbach im Jahr 2010 - nach der Geburt ihres ersten Kindes. Mittlerweile ist sie dreifache Mami und sehr glücklich darüber, dass sie damals so mutig war und anstatt in der Schule zu arbeiten, ihr eigenes Unternehmen gegründet hat. superMAMAfitness® entwickelte sich wahnsinnig schnell sehr erfolgreich. Im Laufe der Zeit hat sich das Konzept immer weiter entwickelt und mittlerweile stehen zahlreiche Kurse für ganz unterschiedliche Bedürfnisse zur Verfügung.
Sobald das Wochenbett vorbei ist und du dich körperlich fit fühlst*, kannst du mit
deiner Rückbildung beginnen. In diesem 10-wöchigen Kurs kümmern wir uns gezielt
um deine Körpermitte, damit du bald wieder in deine alte Kraft zurückfindest!
Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Wahrnehmung und gezielten Kräftigung des
Beckenbodens und der gesamten Rumpfmuskulatur. Weitere Schwerpunkte sind die
Schulung deiner Körperhaltung und die Integration gesunder Bewegungsmuster in
deinen Alltag als Mutter.
Dein Baby darfst du zu diesem Kurs gerne mitbringen!
* Nach Rücksprache mit deinem/-r Arzt/Ärztin und/oder deiner Hebamme und frühestens sechs Wochen nach der Entbindung
Jetzt anmelden!
Kursleiterin: Daniela Jahn – prä- & postnatale Fitnesstrainerin,
Beckenboden-Expertin (SuperMamaFitness), Rektusdiastase-Beraterin (Mama´sMitte).