Aktuelles in der Pilates-Villa
Neue Kurse nach den Sommerferien
ab dem 1. September 2019 starten wir mit einigen neuen Kursformaten!
Beckenboden&Co - Training rund um den Beckenboden
Strech&Relax: Sanftes, dennoch effektives Training auch für "unbewegliche" Teilnehmer und Bewegungseinsteiger
HipHop und BreakDance für coole Kids und coole Teens! :)
Power und Kraft mit deepWork
Teen-Pilates: Teenager mit Haltungsproblemen, Rückenschmerzen, Skoliose
Personaltraining für Dein individuelles Trainingsprogramm und dem Training an den Geräten wie dem Reformer
Rückbildungsgymnastik und Kurse für Mütter
Sobald das Wochenbett vorbei ist und du dich körperlich fit fühlst*, kannst du mit
deiner Rückbildung beginnen. In diesem 10-wöchigen Kurs kümmern wir uns gezielt
um deine Körpermitte, damit du bald wieder in deine alte Kraft zurückfindest!
Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Wahrnehmung und gezielten Kräftigung des
Beckenbodens und der gesamten Rumpfmuskulatur. Weitere Schwerpunkte sind die
Schulung deiner Körperhaltung und die Integration gesunder Bewegungsmuster in
deinen Alltag als Mutter.
Dein Baby darfst du zu diesem Kurs gerne mitbringen!
* Nach Rücksprache mit deinem/-r Arzt/Ärztin und/oder deiner Hebamme und frühestens sechs Wochen nach der Entbindung
Jetzt anmelden!
Kursleiterin: Daniela Jahn – prä- & postnatale Fitnesstrainerin,
Beckenboden-Expertin (SuperMamaFitness), Rektusdiastase-Beraterin (Mama´sMitte).
das neue Team bei Care-Pilates
hier sind wir! - für Euch!
von links: Carolin Freundenberg-Bierwag (Hawaiian Dance);
Jenny Krasser (Kinderyoga),
Kerstin Versemann (RundumFit),
Susanne Mastall (Pilates und sonst so ;) ),
Kerstin Versemann (RundumFit),
Carolin Freundenberg-Bierwag (Hawaiian Dance),
Daniela Jahn (Pilates und Mama-Kurse und sonst so ;) ),
Silke Brehmer (Pilates),
Franziska Kobert (Fascial-Fitness);
es fehlt Susanne Tönnies (DeepWork)
Care-Pilates im Netzwerk
Interessantes Netzwerken über und um das U-Netz im Heidekreis.
Im aktiven Miteinander treffen sich die Unternehmerinnen regelmäßig und tauschen ihre Erfahrungen aus. Ob beim lockeren Business-Treff zum Klönen und Diskutieren, beim Themen-Abend mit fachlichen Inhalten oder auf den Visitenkarten-Partys sind die Mitgliedsfrauen des U-Netz Heidekreis e.V. immer bestrebt, ihre Unternehmen und den Wirtschaftsstandort Heidekreis zu entwickeln und nach vorn zu bringen.
Daniela und Susanne sind regelmäßig dabei und profitieren und diesem Netzwerk!
Personal-Training / Reformer-Training
Joseph H. Pilates entwickelte ihn in britischer Kriegsgefangenschaft ursprünglich als Rehabilitationsgerät für verletzte Soldaten aus dem ersten Weltkrieg. Aus Bettfedern, Bettgestellen und Seilsystemen baute er die ersten Reformer, mit denen er und seine Mitgefangenen ihre Körper ganzheitlich trainieren und stärken konnten. “Contrology” nannte Pilates seine Trainingsmethode:
Das besondere Personal-Training am Reformer
- einzigartig im Heidekreis!
Diese ist ein Trainingsgerät an dem über 500 verschiedene Pilates-Übungen praktiziert werden können. Fünf dicke Stahlfedern erlauben fast 50 verschiedene, individuell einstellbare Widerstände. So bleibt das Training immer gelenkschonend.
Ich erarbeite mit Dir ein individuelles Trainingsprogramm und gehe besonders auf Deine Wünsche ein um Deine "Problemzonen" schonend, dennoch effektiv zu trainieren.
Erlebe die Vielseitigkeit der Pilates-Methode an diesem wunderbaren Gerät!
Außerdem setze ich mein umfangreichen Wissen über die Faszientechnik ein (Myofascial Release, Fascial-Strech, Faszien-Fitness).
Kurse für Mutter und Kind
Schwangerschaft und Geburt - kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr. Das Baby ist da und alles ist neu! Das Team von superMAMAfitness® hilft Mamas dabei sich in Ihrem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für sich zu tun!
Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche
Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness.
Damit begann die Geschichte von superMAMAfitness®-Gründerin Heike Thierbach im Jahr 2010 -
nach der Geburt ihres ersten Kindes. Mittlerweile ist sie dreifache Mami und sehr glücklich darüber, dass sie damals so mutig war und anstatt in der Schule zu arbeiten, ihr eigenes Unternehmen gegründet hat. superMAMAfitness® entwickelte sich wahnsinnig schnell sehr
erfolgreich. Im Laufe der Zeit hat sich das Konzept immer weiter entwickelt und mittlerweile stehen zahlreiche Kurse für ganz unterschiedliche Bedürfnisse zur
Verfügung.