Aktuelles aus der Pilates-Villa

ab auf die Matte! - raus in die Natur! - weg mit Rückenschmerzen, Stress und Nervereinen

• Du suchst eine Abwechslung für Dein Training zuhause?
• Du musst mal Dampf ablassen, weil Dich das Home-Teaching total stresst?
• Deine Rückenschmerzen werden im HomeOffice auch nicht besser?
• Du möchtest raus aus dem Corona-Koma?
• Du willst Dich gut vorbereiten um dein Training zu optimieren.

...egal ob Du Läufer/in, Golfer/in oder Radfahrer/in bist, wir geben dir gezielte Trainings-Tipps!

Das Frühjahr wartet schon - und wir helfen Dir dabei, Fit zu werden oder fit zu bleiben!

Personaltraining geht immer! - ob Zuhause, über Zoom oder das Einzeltraining in unserer Pilates-Villa; Outdoor Training oder Indoor!

Vereinbare gleich einen Termin mit uns - und besprich das vorher nicht! mit Deinem Schweinehund ;)

Fastenkurse 2021

Entgiften, Entschlacken und das Alte hinter sich lassen, gut ins neue Jahr starten:  Heilfasten, Basenfasten und Rohkostfasten

Care-Pilates  übernimmt die Fastenseminare von Sabine Precht, die dies über viele Jahre begleitet hat.

Vielen Dank an dieser Stelle an Sabine für das für uns entgegengebrachte Vertrauen!

Im Januar, Februar und März werden wir die Teilnehmer bei dieser Fastenkur begleiten, Sabine Precht bleibt dabei die Ansprechpartnerin in vielen Fragen zur Gesundheit, begleitet die Teilnehmer/innen als Heilpraktikerin.

Daniela Jahn führt die Gruppen durch diese Zeit und bespricht die vielen Fragen und Themen rund um das Fasten.

Susanne Mastall bietet einen speziellen Pilates-Kurs und Entspannungsübungen an.

Der Kurs im Januar kann leider nur über ZOOM stattfinden, wir beginnen am 08.01.2021 mit der Besprechung und dann geht es auch schon los mit den Entlastungstagen. Das erste Fasten startet am 11.01.2021, dieses Online-Seminar kostet 80,-€ pro Person.

Wie die Kurse im Februar und März organisiert werden können, bleibt abzuwarten, hier bitte immer wieder nachfragen.

Die Termine sind: 8. Februar und 8. März jeweils als erster Fastentag, die Vorbesprechung jeweils am Freitag davor.

Anmeldungen nehmen wir  via Mail  (bitte Name, Adresse und Telefon/Mobil-Nummer angeben) oder telefonisch (S.Mastall: 0177 5605551 oder D.Jahn:  0176 80424598)  entgegen.

Die Anmeldung über unser Workshop-Portal geht natürlich auch und ist am einfachsten ;)

Wir sind ab sofort Online für Euch da!

• Livestreaming-Kurse
• Mitmach-Videos
• Individual-Training

Leihe Dir das Equipment für Dein Heimtraining von uns aus! (gegen eine geringe Kaution, in der Zeit des Lockdowns)

• Bei einem Live-Kurs informiere Dich bitte über unsere Homepage  zu welchen Zeiten die Kurse angeboten werden. (im Appointman-Kursplan). Diese Termine bitte unbedingt weitersagen! Die Anmeldung hierzu erfolgt wie gewohnt. Die Abbuchung erfolgt über Dein Buchungskontingent oder Du kaufst eine Einzelkurs-Karte in unserem Shop für 15,-€
• wir zeichnen die Live-Kurse auf. Solltest du nicht unbedingt an dem Termin teilnehmen können (oder deine Internetverbindung zum Live-Zeitpunkt zusammenbrechen), kannst du trotzdem ein Ticket kaufen, dich in den entsprechenden Kurs einbuchen und das Video zu einem späteren Zeitpunkt für dich nutzen.
• Wir haben unsere Videos bei VIMEO hochgeladen. Diese kannst Du auf unserer Homepage ansehen,
• Du kannst Dir hier auch ein kostenloses(!) Konto bei Vimeo https://vimeo.com/ anlegen (bitte alle Aufrufe Geld zu zahlen überspringen) und diese Videos herunterladen bzw. in Reihe schalten lassen. So kannst Du Dir Deine Pilates-Stunde am Rechner zusammen stellen.
• Bei allen Angeboten möchten wir Dich bitten: bleibe weiterhin achtsam und pass' auf Dich auf.
• wir übernehmen keinerlei Haftung und Verantwortung  für die von Dir falsch durchgeführten Übungen und den dadurch evtl. entstehenden Verletzungen. Es gelten auch hier für alle "Mitturner" unsere AGB's.

• Du möchtest Deinen Kursbeitrag spenden? Dann buche gerne den „Spenden-Kurs“ am Freitag, 18:oo Uhr! Der Betrag wird von Deinem Buchungskontingent abgezogen. Vielen Dank dafür!

wir haben einige neue Kurse für Dich!

Vor der Arbeit schon Pilates? - klar geht das! Early-Bird-Pilates immer dienstags 7:30 Uhr

ein weiterer Pilates-Kurs Level 01- mit Silke: mittwochs 18:oo Uhr

Pilates Level 1-2 mit Silke mittwochs 19:oo Uhr

Pilates-Geräte-Training mit Susanne: donnerstags 16:30 Uhr

Rundum Fit mit Franziska: donnerstags 19:30 UHr

Neue Mama-Baby-Kurse mit Daniela:  montags 10:oo Uhr Mawiba

                                                     dienstags 9:oo Uhr BauchBuggyGo

                                                     mittwochs 9:oo Uhr Yoga mit Baby

                                                                           10:30 Uhr BauchBeutelPo

                                                      freitags 10:oo Uhr Rückbildungsgymnastik

und bald der neue Beckenboden-Kurs mit Daniela!

Auch die neuen Workshops sind Online! informiere Dich HIER!

Pilates für Männer?!?

Pilates dient der Stärkung der tiefliegenden Muskulatur, hilft bei Haltungs-Problemen und Rückenschmerzen, Schulterverspannungen…

Auspowern kann Mann sich dann beim Tennis oder Fußball.

Auch Radfahrer und Läufer profitieren sehr von der ausgleichenden Gymnastik und nutzen diese, um ihr Training zu optimieren.

Der Ehrgeiz bleibt vor der Tür: wir arbeiten mit dem Optimum, nicht mit dem Maximum, an Bewegung!

Probiere es einfach mal aus! zum Beispiel

Montags 18:30 oder 19:30 Pilates für Männer

Dienstag 19:00, Mittwoch 19:30 Mix-Kurse

Unterschiedliche Level (Schwierigkeitsgrade) und weitere Informationen bekommst Du hier.

Schwangerschaft und Geburt - kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr. Das Baby ist da und alles ist neu! Das Team von superMAMAfitness® hilft Mamas dabei sich in Ihrem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für sich zu tun!

Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness.

Damit begann die Geschichte von superMAMAfitness®-Gründerin Heike Thierbach im Jahr 2010 - nach der Geburt ihres ersten Kindes. Mittlerweile ist sie dreifache Mami und sehr glücklich darüber, dass sie damals so mutig war und anstatt in der Schule zu arbeiten, ihr eigenes Unternehmen gegründet hat. superMAMAfitness® entwickelte sich wahnsinnig schnell sehr erfolgreich. Im Laufe der Zeit hat sich das Konzept immer weiter entwickelt und mittlerweile stehen zahlreiche Kurse für ganz unterschiedliche Bedürfnisse zur Verfügung.

Sobald das Wochenbett vorbei ist und du dich körperlich fit fühlst*, kannst du mit

deiner Rückbildung beginnen. In diesem 10-wöchigen Kurs kümmern wir uns gezielt

um deine Körpermitte, damit du bald wieder in deine alte Kraft zurückfindest!

Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Wahrnehmung und gezielten Kräftigung des

Beckenbodens und der gesamten Rumpfmuskulatur. Weitere Schwerpunkte sind die

Schulung deiner Körperhaltung und die Integration gesunder Bewegungsmuster in

deinen Alltag als Mutter.

Dein Baby darfst du zu diesem Kurs gerne mitbringen!

* Nach Rücksprache mit deinem/-r Arzt/Ärztin und/oder deiner Hebamme und frühestens sechs Wochen nach der Entbindung

Jetzt anmelden!

Kursleiterin: Daniela Jahn – prä- & postnatale Fitnesstrainerin,

Beckenboden-Expertin (SuperMamaFitness), Rektusdiastase-Beraterin (Mama´sMitte).